Pilates Lesson

入会金 6,000円
（ボールプレゼント、イベント優待あり）

1セッション 60分(価格はすべて税込み、お一人様分の料金)
※お得な月会費制、チケットもあります。

■ プライベートレッスン（マット）6,500円

• その日の体調や痛みの有無など、全てその日のクライアント様に合わせたマンツーマンのオーダーメイドレッスンとなります。
• 10分ほどボール、フォームローラー、手を使って身体(筋膜)の緊張、無駄な力を取るリリースを行います。クライアント様の生活スタイルに合わせたメニューで固さを取り、しなやかで軽い身体を手に入れます。
• ブライダルピラティス、産後ピラティス、などお客様のその時の状態に合わせてレッスンいたします。

■ プライベートレッスン（マシン）　8,800円

その日の体調や痛みの有無など、全てその日のクライアント様に合わせたマンツーマンのオーダーメイドレッスンとなります。

リフォーマー、ラダーバレルなどピラティス専用マシンを用い効果的にピラティスの効果を体感いただけます。スポーツやダンスのパフォーマンス向上はもちろん、マタニティ、ご高齢の方も優しい動きでサポートできます。マシン使用はプライベートレッスンのみ。

 

■ セミプライベート　3,500円

• ご夫婦、お友達、母子など2、3.名様でのレッスンです。
• リラックスした雰囲気でクライアント様の体調、レベルに合わせたレッスンになります。
• 10分ほどのボール、フォームローラー、手を使って身体(筋膜)の緊張、無駄な力を取るリリースを行います。

■ 定期グループレッスン（火曜日、金曜日開催）2,500円

• Pilates Studio mjukでのレッスンはグループレッスンも最大４名様までの超少人数制ですので運動が苦手な方、初心者さんでも安心してご参加いただけます。
• 少人数制ですので、一人一人が間違った動きをしないよう丁寧に指導いたします。
• ゆったりとした呼吸と動きで正しい身体の使い方をお伝えしております。
• 10分ほどボール、フォームローラーを使って身体(筋膜)の緊張を取るリリースを行います。
• ピラティスレッスンだけでなく、ヒップアップなどボディメイクに特化したCrownebody®のレッスンも開催。機能的な身体を作るクラウンピラティス×魅力的な身体を作るクラウンボディ。どちらもご参加いただけます。

■ 体験レッスン　マット3,000円/マシン6,000円（60分より長くかかる場合もあります）

• まず現在の歩き方、動き方を見せていただきます。
• ボールを使い身体のいらない力を取り除き、正しい身体の使い方をお伝えします。
• 正しい寝方、起き上がり方を始め、生活の中で繰り返す動きの癖を変えていくのが目標です。
• ご希望の方のみ、レッスン前後で写真を撮り、身体の変化を外側からも感じていただけます。

■ マタニティレッスン　6,600円(プライベートのみ、50分）

• 医師の許可が出ている方のみお受けいただけます。
• 呼吸と動きを合わせて、安全に動くことにより、妊娠中のあらゆる不快感を軽減し、お産に必要な体力を養います。
• 呼吸と動きのコントロールを学ぶことにより、安産へと導きます。
• マタニティレッスン継続の方は産後も同料金にて産後プライベートレッスン受講可能（8800→6600円）

全てのレッスンは

• ハンズオン(手による動きのガイド)をさせていただきますので、無理なく効果的に動くことができます。
• 初めての方、運動不足の方、ご高齢の方でも安心して始めていただけます。
• 出張レッスン(女性のみ、男性は女性とご一緒の方のみ)も承ります。別途出張料金がかかります。
• 感染症対策として、1メートル以上近寄らずにハンズオンなしでレッスンをすることも可能です。ご希望の方はお知らせください。

大変お得な月謝制　グループレッスン　8,000円/月

月2回まで振替可（当日キャンセルは振替できません）

プライベートレッスン、セミプライベートレッスンチケットはお得な10回分販売しております。マシンプライベート10回チケット　1回あたり8,800円⇒8,000円 / マットプライベート10回チケット　1回あたり6,500円⇒6,000円 / セミプライベート1回あたり3,500円⇒3,200円

 

■ マニュアルセラピー（75分）　16,500円

全く痛くない筋筋膜療法。溜まった硬さをオールハンドにて緩めていきます。硬さを緩めることで身体はひとりでに治癒していきます。ご自身の身体が自分の力で治癒できるように、邪魔している硬さを緩めていくテクニックです。ムーブメントセラピーでもあるクラウンピラティス×マニュアルセラピーで相乗効果が期待できます。

※マニュアルセラピーは古民家スタジオでの施術となります。

 

■Crowne Pilates認定インストラクター養成コース（72時間）

■Crowne Pilates認定プレトレーニングコース（12時間）　

　

 

 

 

企業、育児サークル、ＰＴＡ、部活などへの出張レッスンも承ります。お気軽にご相談ください。