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身体に優しいピラティスと筋膜リリース 心地いい身体で快適な毎日を

ピラティススタジオ mjuk(ミューク)

丁寧におひとりおひとりと向き合えるよう、少人数制(最大4名)にこだわった身体に優しいピラティスレッスン。

『mjuk』とはスウェーデン語で「優しい」を意味します。
身体だけでなく、心にも優しい時間となりますように、という願いを込めて名付けました。

私がピラティスに出会ったのは11年前。
小さい子ども2人の子育てでいっぱいいっぱいで、身体は痛いとこばかり、体型の崩れは目も当てられず、自分に自信が持てなくなっていた時、ピラティスに出会いました。自分の心身に向き合い、ココロとカラダからの声に耳を澄まし自分に優しい時間を持てた後、身体だけでなく心が本当に軽くなり、子どもたちにも自然と優しくなれました。

誰もが大事にすべき、自分の身体。
あなたの身体をよくできるのはあなただけです。
ピラティスを通じて自分の心身からの声に耳を傾け、正しい身体の使い方とセルフケアを知り、年齢を重ねても不調のない快適な身体で入れるよう、お手伝いしていきたいと思っております。

ピラティスとは?

ピラティスとは、第一次世界大戦時、収容所でドイツ人男性ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷兵がベッドの上で行えるようリハビリとして考案された体幹トレーニングです。戦後、バランス感覚やしなやかな柔軟性を必要とする、ダンサーやバレリーナを中心に一気に広まりました。

ピラティスは、普通の運動やトレーニングでは鍛えにくい体幹のインナーマッスルを効果的に鍛え、背骨・骨盤のゆがみを自然に本来の正しい位置に戻すことが出来るため、自己整体とも言われます。歪みが改善されることにより、血流がよくなり冷えが改善したり、代謝が上がり痩せやすくなります。もちろんしなやかな筋肉がつき、姿勢もよくなり、腰痛、肩こりなど現代人が持つあらゆる不調の改善が期待できます。

Pilates Studio mjukでは、運動不足の方、痛みや不調をお持ちの方、高齢者の方も安全に実施できるよう考案されたクラウンピラティスのプレピラティスと呼ばれる、より安全性の高いエクササイズで効果的に身体を整えることから始めます。

クライアント様からのご感想

『やった人だけが分かる納得の変化』
産後のゆるんだ身体をケアしたくて、ミュークさん利用しました。
少人数でのグループレッスンでしたが、ほんとに丁寧に教えて頂き。身体の正しい使い方をじっくり学べます。レッスン後の身体のスッキリは、やってみた人だけが分かる納得の変化だと思いました!古民家での空間が更に日常のバタバタを忘れさせてくれました✨
次回のレッスンが楽しみです♪
(M様 30代女性)

『自分の身体を守るための身体の正しい使い方やケアが学べます』
身体のことにとても詳しくて優しい先生が丁寧に教えてくださります。ピラティスだけでなく、自分の身体を守るための正しい身体の使い方やケアの仕方を教えてくださるので、スポーツで怪我しやすい中高生から高齢の方にもおすすめです!!
(K様 10代女性)

『痛みが無くなり、体型も変わり、マインドまで変化し、良いこと尽くめ』
こちらのスタジオは子連れで参加することができます。
沢山のおもちゃを置いてくださっていて、各々のタイミングで授乳したりおむつ替えすることが可能で、子連れママには安心して通うことが出来ると思います。
ピラティスを始めて一年近く経ちますが、肩凝りが劇的に軽減し、顔や足の浮腫が取れました。
先生は優しく、その都度ポーズの確認をしてくださり、その意義を論理的に説明してくださるので理解も深まります。産後の体型に自信のない方はもちろん免疫力をアップさせたいという方はぜひ行ってみて下さい。
痛みが無くなり、体型も変わり、マインドまで変化し、良いこと尽くめです。
(Y様 30代女性)

『最高に贅沢な時間で、毎回大満足』
少人数のレッスンなので、一人ひとり、その日の体調を聞いていただきながら、丁寧にみてくださいます。
古民家の居心地の良さは、しばし煩わしい日常生活を忘れさせてくれます。
毎回、この静かな空間と、先生の美しいスタイルにうっとりしながら、癒やしのひとときを過ごしています。
無理なく身体を気持ちよく伸ばせて、レッスンが終わると身体も気持ちもスッキリします。
続けるほどに自分の身体がいい方向に変わっていくのを感じます。最高に贅沢な時間で、毎回大満足です。
ずっと続けたいです。恭子先生と出会えてホントによかったです。
(C様 40代女性)

『長年続いた腰痛や肩こりがなくなり、体重が3キロ減りました』
私は3度の出産を経験し、腰痛や肩こりなどの不調が何年も続いていました。
カイロや鍼灸などの治療に通ったり、ヨガに行ったりと色々試してみましたが悩みは続きました。
しかし、半年前にこちらのピラティスに通い始めてからは自分の身体と上手く付き合うことが出来る様になり、腰痛の再発も無く驚いています。体重も3kg減りました。
先生のレッスンは生徒さんの体調などを具体的に聞きながら、悩みに合わせた内容で進みます。
とても気さくな先生なので質問もしやすく、自宅でも簡単に出来るトレーニングやメンテナンス法を丁寧に教えてくれるのが嬉しいです。
ピラティスの深い呼吸は日常のバタバタ、イライラした気持ちを取り除いてリセットしてくれる様な気がします。
レッスンの日は心身ともにスッキリするのか夜は熟睡です。
又、スタジオのある古民家は人の目を気にせず庭園を観ながらレッスンを受けることが出来るので開放感もあり、本当に気持ちが良いです。
少人数制なので雰囲気が良く、充実した時間を過ごせます。
これからも心と身体の安定の為に通いたいと思っています。
(M様 30代女性)

『飾らず、力まず、身体を整える。素でいられる空間』
夏の引っ越しで心身共にバテを引きずってた時に恭子先生のピラティスに出会い、一度めの体験で、なんか良い!と実感。
レッスンを重ねる度に身体の調子が整い、あの時出会えて良かったと心から思うほど今は調子の良い日々です♪
毎回息子を連れてのレッスンで思うように動けないことも多々ありますが、子連れレッスン可能な時間を作ってくださり、ペースを合わせて進めてくださるのにも感謝です。
思うように動けなくても、次のレッスンまで、教えていただいたことを自宅でやってみたり、呼吸を意識して、日常を過ごすようになりました。
古民家で季節を感じながら、飾らず、力まず、身体を整える。素でいられる空間に、恭子先生の声も心地好く、実のあるとてもいい時間を過ごさせてもらっています。
(H様 40代女性)

 

※新型コロナウィルス感染防止対策についてはこちらをご覧ください。

https://ameblo.jp/mjukpilates/entry-12625552710.html