Pilates Studio mjuk

身体に優しいピラティスと筋膜リリース 心地いい身体で快適な毎日を

ピラティススタジオ mjuk(ミューク)

丁寧におひとりおひとりと向き合えるよう、少人数制(最大4名)にこだわった身体に優しいピラティスレッスン。

『mjuk』とはスウェーデン語で「優しい」を意味します。
身体だけでなく、心にも優しい時間となりますように、という願いを込めて名付けました。

私がピラティスに出会ったのは11年前。
小さい子ども2人の子育てでいっぱいいっぱいで、身体は痛いとこばかり、体型の崩れは目も当てられず、自分に自信が持てなくなっていた時、ピラティスに出会いました。自分の心身に向き合い、ココロとカラダからの声に耳を澄まし自分に優しい時間を持てた後、身体だけでなく心が本当に軽くなり、子どもたちにも自然と優しくなれました。

誰もが大事にすべき、自分の身体。
あなたの身体をよくできるのはあなただけです。
ピラティスを通じて自分の心身からの声に耳を傾け、正しい身体の使い方とセルフケアを知り、年齢を重ねても不調のない快適な身体で入れるよう、お手伝いしていきたいと思っております。

ピラティスとは?

ピラティスとは、第一次世界大戦時、収容所でドイツ人男性ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷兵がベッドの上で行えるようリハビリとして考案された体幹トレーニングです。戦後、バランス感覚やしなやかな柔軟性を必要とする、ダンサーやバレリーナを中心に一気に広まりました。

ピラティスは、普通の運動やトレーニングでは鍛えにくい体幹のインナーマッスルを効果的に鍛え、背骨・骨盤のゆがみを自然に本来の正しい位置に戻すことが出来るため、自己整体とも言われます。歪みが改善されることにより、血流がよくなり冷えが改善したり、代謝が上がり痩せやすくなります。もちろんしなやかな筋肉がつき、姿勢もよくなり、腰痛、肩こりなど現代人が持つあらゆる不調の改善が期待できます。

Pilates Studio mjukでは、運動不足の方、痛みや不調をお持ちの方、高齢者の方も安全に実施できるよう考案されたクラウンピラティスのプレピラティスと呼ばれる、より安全性の高いエクササイズで効果的に身体を整えることから始めます。